עקבים סדוקים: למה זה מחמיר בסתיו ואיך מטפלים בבית

הסנדלים נכנסו לארון, הגרביים יצאו, ופתאום את מגלה שהעקבים מחוספסים יותר מאשר באמצע אוגוסט. עקבים סדוקים הם אחת הבעיות הכי נפוצות בכפות הרגליים, ודווקא בסתיו ובחורף הם נוטים להחמיר: העור מתייבש, הסדקים מעמיקים, ולפעמים הם אפילו מכאיבים בהליכה או נתפסים בגרביונים.

החדשות הטובות הן שברוב המקרים אפשר לשפר את המצב מאוד בבית, עם שגרה פשוטה ועקבית. במדריך הזה נסביר למה העקבים נסדקים, מה מחמיר את המצב כשמתקרר, איך מטפלים שלב אחר שלב, ומתי כבר לא מדובר בעניין קוסמטי וכדאי לפנות לרופא.

למה העור בעקב נסדק בכלל

העור בעקב שונה מהעור בשאר הגוף. הוא עבה יותר, כמעט ואין בו בלוטות שומן, והוא נושא את כל משקל הגוף בכל צעד. כשהעור הזה מתייבש, הוא מאבד את הגמישות שלו. במקום להימתח קצת בכל פעם שהרגל דורכת, הוא נסדק, בדיוק כמו אדמה יבשה.

התהליך בדרך כלל נראה כך:

1. העור מתעבה. לחץ וחיכוך יוצרים שכבה עבה וקשה של עור, בעיקר בשוליים של העקב.
2. העור מתייבש. שכבה עבה ויבשה היא שכבה נוקשה.
3. מופיעים סדקים קטנים בשוליים, במקום שבו העקב "מתרחב" כשדורכים.
4. הסדקים מעמיקים. בלי טיפול, הם עלולים להגיע לשכבות העמוקות של העור, לכאוב ואפילו לדמם.

ההבנה הזו חשובה, כי היא מסבירה למה טיפול טוב צריך לעשות שני דברים במקביל: לרכך את העור העבה וגם להחזיר לו לחות באופן קבוע.

למה עקבים סדוקים מחמירים בסתיו ובחורף

רבות מופתעות לגלות שהעקבים נראים גרוע יותר דווקא כשכבר לא הולכים יחפות. יש לזה כמה סיבות:

• האוויר יבש יותר. בסתיו הלחות באוויר יורדת, ומזגנים ותנורי חימום מייבשים עוד יותר את האוויר בבית.
• מקלחות חמות וארוכות. מים חמים מאוד שוטפים את השומנים הטבעיים מהעור ומשאירים אותו יבש.
• פחות תשומת לב. בקיץ הרגליים חשופות, אז אנחנו מטפלות בהן. בחורף הן מוסתרות בגרביים, והשגרה נעלמת.
• מעבר בין נעליים. המעבר מסנדלים לנעליים סגורות משנה את נקודות הלחץ והחיכוך על העקב.
• שתייה מועטה. כשקר, שותים פחות מים בלי לשים לב, וזה משפיע גם על העור.

הצירוף של כל אלה הוא בדיוק המתכון לעקבים יבשים וסדוקים. לכן הסתיו הוא הזמן הנכון להתחיל שגרת טיפול, לפני שהסדקים מעמיקים.

מה מחמיר את המצב בלי שאת שמה לב

לפני שמדברות על מה כן לעשות, כדאי להכיר כמה הרגלים שפוגעים בעקבים:

הטיפול הביתי בעקבים סדוקים, שלב אחר שלב

הסוד הוא לא מוצר קסם אחד, אלא שגרה קבועה. הנה שיטה פשוטה שאפשר לשלב בערב, פעמיים-שלוש בשבוע, ועם מריחת קרם כל יום.

1. השרייה קצרה. משרים את כפות הרגליים במים פושרים, לא חמים, במשך 10 דקות בערך. המטרה היא לרכך את העור העבה, לא "לבשל" אותו.
2. שיוף עדין. משייפים בעדינות עם פצירת רגליים או אבן ספוג, בתנועות בכיוון אחד. מסירים רק את השכבה העליונה הרכה, ולא מנסים להגיע לעור "חלק לגמרי" בפעם אחת.
3. ייבוש יסודי. מייבשים היטב, כולל בין האצבעות.
4. מריחת קרם מיועד לעקבים. מעסים כמות נדיבה לתוך העקב, במיוחד באזורים הסדוקים, עד לספיגה.
5. גרביים לשינה. גרבי כותנה דקות אחרי המריחה עוזרות לקרם לעבוד לאורך הלילה, ושומרות על המצעים.

טיפ: אל תשייפי עור יבש לגמרי ואל תשייפי כל יום. שיוף עדין על עור מרוכך, פעמיים-שלוש בשבוע, נותן תוצאה טובה יותר ושומר שהעור לא יגיב בהתעבות.

מה למרוח על עקבים סדוקים

כשבוחרים קרם לעקבים, כדאי לחפש שילוב של רכיבים שמרככים את העור העבה ורכיבים שמזינים ושומרים על לחות. אוריאה היא רכיב מוכר בטיפוח כפות רגליים יבשות, כי היא עוזרת לרכך ולשמור על לחות העור. שמנים וחמאות, כמו חמאת שיאה, עוזרים ליצור שכבה מגנה על פני העור.

לעקבים שכבר סדוקים ומחוספסים, כדאי קרם ייעודי שמתאים למריחה פעם-פעמיים ביום:

קרם Cracked Heel Protector של PHARM FOOT מבוסס על שמן זית באוזון, ומכיל גם חמאת שיאה, שמן שקדים, פנתנול, אלנטואין ואוריאה. הוא יוצר על העור שכבה מגנה ולחותית שמרככת את העקב, ומתאים גם לסוכרתיים.

אם את מחפשת משהו קליל יותר לכל כף הרגל, לשימוש בבוקר או לפני שנועלים נעליים, מרקם קצף יכול להיות נוח מאוד, כי הוא נספג מהר ולא משאיר תחושה שומנית:

שגרה יומית: מה עושים כל יום ומה פעם בשבוע

כדי שיהיה קל לזכור, הנה חלוקה פשוטה:

העקביות חשובה יותר מכל מוצר. רוב הנשים מרגישות שיפור ברכות העור כבר אחרי כמה ימים של מריחה קבועה, אבל סדקים עמוקים צריכים יותר זמן כדי להיראות טוב יותר. אל תתייאשי אחרי שבוע.

עור רגיש, יבש מאוד או קליניקה: מתי צריך קרם עשיר יותר

יש נשים שהעור שלהן בכפות הרגליים לא רק יבש, אלא גם רגיש ומגורה. במקרים כאלה כדאי לבחור קרם עשיר ומזין במיוחד, ולהקפיד על מריחה בכל ערב.

הקרם NUTRI reGENERATOR מבוסס על קולוסטרום, ומכיל גם חמאת שיאה, שמן כותנה ותמצית תה ירוק. הוא מתאים במיוחד לעור רגיש, יבש, סדוק או מגורה. הבקבוק הגדול עם המשאבה נוח לשימוש יומיומי בבית, וגם למטפלות שמסיימות איתו טיפול פדיקור בקליניקה.

איך מונעים עקבים סדוקים מראש

הדרך הכי טובה להתמודד עם עקבים סדוקים היא לא לתת להם להגיע לשלב הזה. כמה הרגלים קטנים עושים הבדל גדול:

• מורחים קרם כל יום, גם כשהעקבים נראים בסדר.
• נועלים נעליים סגורות מאחור ונעלי בית שתומכות בעקב.
• מתקלחות במים פושרים ולא רותחים, ומורחות קרם מיד אחרי המקלחת, כשהעור עוד מעט לח.
• שותות מספיק מים גם כשקר בחוץ.
• לא מגרדות ולא חותכות עור בבית. עור עבה מאוד עדיף להסיר אצל מטפלת מקצועית.
• שומרות על משקל מאוזן, כי לחץ גדול על העקב מגביר את ההתעבות.

מתי עקבים סדוקים הם כבר לא עניין קוסמטי

הטיפול שתיארנו כאן הוא טיפוח קוסמטי לעור יבש. הוא לא מחליף טיפול רפואי, ויש מצבים שבהם חשוב לפנות לרופא או לרופא כף רגל:

• הסדקים מדממים, עמוקים מאוד או כואבים מאוד בהליכה.
• יש אדמומיות, חום, נפיחות או הפרשה, סימנים שיכולים להעיד על זיהום.
• המצב לא משתפר אחרי כמה שבועות של טיפול ביתי קבוע.
• את סוכרתית או סובלת מבעיה בזרימת הדם. במצבים האלה גם סדק קטן דורש תשומת לב, ואין לטפל בעצמך בחפצים חדים.
• העור מתקלף, מגרד או משנה צבע, מה שיכול להעיד על בעיה אחרת, למשל פטרייה.

אם יש לך ספק, עדיף לבדוק. רופא יוכל לאבחן את הסיבה ולהתאים את הטיפול.

שאלות נפוצות

כמה זמן לוקח לראות שיפור בעקבים סדוקים? עם מריחה יומית ושיוף עדין, רוב הנשים מרגישות עור רך יותר אחרי כמה ימים. סדקים עמוקים צריכים לרוב כמה שבועות של שגרה קבועה.

אפשר לשייף עקבים סדוקים כל יום? לא מומלץ. שיוף יומי מגרה את העור וגורם לו להתעבות שוב מהר. פעמיים-שלוש בשבוע, על עור מרוכך, זה מספיק.

האם גרביים בלילה באמת עוזרות? כן. גרבי כותנה אחרי מריחת הקרם עוזרות לשמור על הלחות לאורך הלילה, ומונעות מהקרם להימרח על המצעים.

עקבים סדוקים הם לא גזירת גורל, גם לא בחורף. עם השרייה קצרה, שיוף עדין, וקרם טוב שנמרח כל יום, העקבים יחזרו להיות רכים ונעימים. כל מוצרי PHARM FOOT לטיפוח כף הרגל מחכים לך אצלנו בחנות, עם אפשרות לאיסוף עצמי בצור משה.